Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne każdego dnia?
10 października obchodziliśmy w naszej szkole Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To doskonała okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego. Wszyscy – nauczyciele, rodzice i uczniowie – powinniśmy regularnie dbać o swoje samopoczucie i rozwijać nawyki wspierające zdrowie psychiczne.
Jak nasi uczniowie obchodzili Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego?
Najmłodsi uczniowie z klas 1-3 wzięli aktywny udział w obchodach, tworząc kolorowe rysunki i wpisy na wspólnych arkuszach papieru, przedstawiające to, co ich uszczęśliwia. Te kreatywne prace są teraz wystawione na korytarzu na pierwszym piętrze. Dodatkowo, dzieci mogły sięgnąć po inspirujące myśli z Słoika Dobrych Myśli, który zawierał pozytywne cytaty i afirmacje.
Starsze klasy, od 4 do 8, również włączyły się w świętowanie. Uczniowie znaleźli w Słoiku Dobrych Myśli aforyzmy związane z pasjami i życiowymi wartościami. Mogli także wypełnić ankietę, której celem było zbadanie, w jakim stopniu dbają o swoje zdrowie psychiczne.
Dlaczego dbanie o zdrowie psychiczne jest tak ważne?
Zdrowie psychiczne to kluczowy element dobrego samopoczucia, który wpływa na nasze codzienne życie. Regularna troska o siebie – rozwijanie swoich pasji, dbanie o równowagę między pracą a wypoczynkiem, a także otwarta rozmowa z bliskimi – to skuteczne sposoby na utrzymanie zdrowia psychicznego na wysokim poziomie. Profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami emocjonalnymi.
Jak na co dzień dbać o swoje zdrowie psychiczne?
- Rozwijaj swoje pasje – hobby pozwala na odreagowanie stresu i daje poczucie spełnienia.
- Regularny sen – odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowia psychicznego.
- Otwarta rozmowa – nie bój się rozmawiać o swoich emocjach i uczuciach, zarówno z rodziną, jak i przyjaciółmi.
- Aktywność fizyczna – ruch wpływa pozytywnie na produkcję endorfin, co poprawia nastrój.
Dbajmy o zdrowie psychiczne każdego dnia, bo to klucz do szczęśliwego i zrównoważonego życia!
